SERENA SeMpre***

°°♥SOU CHATA?? Depende de vc!!!
♥SOU METIDA?? Inveja é foda...
♥SOU FEIA?? Tem quem queira...
♥SOU BONITA?? Tenho espelho...
♥ME AMA?? Bom pra nós...
♥ME ODEIA?? Entra na fila...
♥SOU RIDÍCULA?? Estamos falando de mim ou de vc..?
♥SOU EDUCADA?? Quase sempre...
♥SOU MAL EDUCADA?? Vc mereceu...
♥DOU PITI?? É charme...
♥SOU LOUCA?? Eu posso...
♥SOU SANTA?? Nem tanto..
♥TENHO JUÍZO?? Suficiente...
♥BEIJO MAL?? Vc tbm...
♥BEIJO BEM?? Já sabia...
♥HUMILDE?? As vezes...
♥MODESTA?? Nem sempre...
♥PEGO NO SEU PÉ?? Sorte a sua...
♥DEI UM FORA?? Não seja brasileiro...Cai Fora!!!
♥BOA AMIGA?? Demais...
♥BOA INIMIGA?? Mais ainda...
♥EU MINTO?? Vc tbm...
♥DUVIDA DE MIM?? Paga pra ver...
♥EU AMO?? Muito....
♥EU ODEIO?? Sinto pena...
♥SOU BOBA?? Com certeza...
♥SOU RUIM?? Tento não ser...
♥GOSTAR DE MIM?? Fácil...
♥GOSTAR DE VC?? Convença-me!

• 1 – Facilita a Digestão
  A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.
• 2 – Combate o Inchaço
  Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, conseqüentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.
• 3 – Reduz Infecções
  Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante para fortalecer as defesas do organismo.
• 4 – Regula a Temperatura
  Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.
• 5 – Turbina a performance na malhação
  O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.
• 6 – Desintoxica e previne a celulite
  Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo – e a sua saúde! – fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.
• 7 – Ajuda a emagrecer
  Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.
• 8 – Melhora a absorção dos nutrientes
  Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.

Fonte: Nutrição Ativa